5種最痛苦的日常傷害

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前交叉韌帶損傷幾乎可以發生在任何體育活動中，當膝蓋橫向移動時腿向一側扭曲。 滑雪者、足球運動員或手球運動員和籃球運動員在運動員嚴重撞擊地面時很常見。 – 如果擊中肘部，則尺神經受損，尺神經是從頸部到手部的三大主要神經之一。 這條神經隱藏在骨頭之間，但當手臂彎曲時，它就會出現，並且只受到皮膚和位於下方的脂肪層的保護。

在某些情況下，這種強化效果可能是由於按摩過程中位於肌肉和肌腱交界處的高爾基肌腱器官受到刺激所致（第 31 頁）。 而小結，表示需要使用原點附著技術，位於肌腱與骨骼的連接處。 對於許多肌肉來說，這兩個區域彼此非常接近。 而在高爾基肌腱器官的情況下，最佳刺激是壓力或單線拉動，而在原點粘附技術中，只會對結進行強烈的按摩。 在前交叉韌帶手術期間，撕裂的交叉韌帶被替換，其目的是恢復穩定性並防止退行性過程（半月板損傷，關節病）。

那是因為處於痙攣狀態的肌肉會變硬並產生疼痛。 當發生疼痛性炎症時，絕對值得避免引起疼痛的運動並讓發炎的關節休息。 這不僅意味著暫時停止運動和訓練，還包括暫停電腦、手機、彈鋼琴甚至彈吉他等。 發生此類意外傷害後，需要立即就醫。 在手術後可能的康復期間，應盡快開始肘部和前臂的被動物理治療，然後是主動物理治療。 即為了盡快完全無痛地恢復，恢復肘部和前臂以前的活動範圍和力量。

因此，通常的肌肉收縮停止，並且由於積累的乳酸而產生燒灼感和痙攣性疼痛。 抽筋的緊繃肌肉變硬，血液供應變得更差，導致更多的乳酸在肌肉中積聚。 在長時間的艱苦訓練和繁重的體力勞動中，身體會因出汗而流失大量水分和礦物質。 如果您在訓練或工作期間不更換它，電解質平衡將不會因缺乏液體和礦物質而恢復，這會損害肌肉的效率。

絕對包括胡椒和孜然，但孜然只是磨碎的。 一旦一切都在那裡，它只需要火，但它不應該只是稀薄地燃燒，然後轉動再轉動。

感覺障礙出現在前臂背面，中指的掌面上。 肱三頭肌、腕伸肌、指伸肌的力量下降。 必須與胸廓出口、髂管綜合徵相區別。

當您過度用力彎曲和移動與這些肌腱相連的手指的肌肉時，這些肌腱就會變厚。 當你單方面過度使用這些屈肌，而沒有必要的肌肉拉伸時，就會發生這種情況。 由於這些狹窄隧道中的肌肉拉傷，連接肌肉和骨骼的肌腱會因拉傷而發炎和變厚。 正因為如此，在他們旁邊運行的神經被壓在狹窄的運河中。

起初，疼痛只是由於更大的體力消耗而出現，而後來，它變得持續存在，並且還會影響您的夜間休息。 手肘腫脹，一動就痛，手肘內側凸起對壓力敏感。